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Par Aurélie-Cariou dans Comment se pratique la relaxation ludique avec les enfants ? le 19 Avril 2015 à 19:08
La respiration est un outil très efficace pour améliorer ses capacités sportives, développer souplesse, gérer au mieux ses émotions, accroître son attention et sa concentration. Dans un premier temps, il est essentiel de prendre conscience de la respiration et d’apprendre à bien respirer.
Les avantages d’une bonne respiration.
Améliorer la circulation et l’oxygénation du sang.
Diminuer le temps de fatigue et de stress.
Favoriser l’adaptation de l’organisme à l’effort.
Diminuer les pulsations du cœur.
Favoriser l’endormissement et un meilleur sommeil.
Relaxer et calmer le mental.
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